Le Gainer est l'arme ultime des personnes minces ou ayant du mal à prendre du poids.
Le gainer est riche en calories pour déclencher une réponse anabolisante puissante essentielle au décuplement de la masse musculaire.

Les besoins quotidiens en calories varient selon le sexe, l'âge, la corpulence, le type d'activité, la dépense physique et l'état général. Connaître ses besoins caloriques permet de surveiller son alimentation afin d'adopter un poids stable. 
Les besoins caloriques liés à une activité physique varient selon le type d'effort, son intensité et sa durée.

Le gainer agit sur l'organisme en donnant un coup de pouce important sur le développement du volume musculaire. Le gainer provoque une croissance musculaire rapide et impressionnante en un laps de temps très court.

A SAVOIR

Les besoins en calories varient selon son activité physique :

Le besoin caloriques pour l'HOMME : 2100 à 3500 calories par jour.

Le besoin calorique pour la FEMME : 1800 à 2800 calories par jour.

Afin d'acquérir de la masse musculaire, vous devez adapter la bonne combinaison de calories à votre taux d'activité.

Le gainer est composé d'une multitude de source de proteine :

- Proteine de Whey.
- Proteine d'Isolate.
- Proteine de Caseine.
- Proteine d'Oeuf. Etc...

Le but d'associer cette multitude de source de proteine entre elles permet au gainer d'apporter le maximum des nutriments et d'acides aminés essentiels au développement et à l'accroissement de la masse Musculaire.

Associé et mélangé à d'autres nutriments essentiels à la prise de masse comme :

- La Creatine.
- La Glutamine.
- Les Acides Amines à Chaîne Branché. (BCAA : Leucine, Valine, Isoleucine)
- Les Hydrates de Carbones. (Glucides)
- Cocktail de vitamines et minéraux.
- Stimulant Hormonaux. (Comme le Tribulus par exemple)

Ce mélange de nutriments est essentiel au gainer pour sculpter votre corps pour un développement rapide du volume de la masse musculaire, de la force, de l'endurance et de ses performances physiques.

Les Gainers les plus performants du marché pour le developpement de la masse musculaire :

- Le gainer MUSCLE JUICE 26000 de Ultimate Nutrition.
Ce gainer est parfaitement équilibré pour déclencher une prise de masse musculaire rapide.

PAR DOSE  /
Calories : 1020

Proteine : 56g
Glucide : 170g
Lipide : 14g

- Le gainer EXTREME XXL de ABB « American Body Building ».
Ce gainer rassemble les nutriments complets et essentiels pour un développement musculaire de qualité.

PAR DOSE /
Calories : 1040
Proteine : 42g
Glucide : 208g
Lipide : 4g

- Le gainer SERIOUS MASS de Optimum Nutrition.
Ce gainer fait partie de la famille des gainers « HARDORE » il est conçu dans un seul but et avec un seul objectif vous faire prendre du poids et du volume musculaire en un minimum de temps.

PAR DOSE /
Calories : 1250
Proteine : 50g
Glucide : 252g

Lipide : 4.5g

- Le gainer MUTANT MASS de PVL.
Ce gainer vous apporte une croissance importante du volume musculaire mais également déclenche une augmentation accrue de la force.

PAR DOSE /
Calories : 1050
Proteine : 52g
Glucide : 170g
Lipide : 18g

- Le gainer SUPER MASS GAINER de Dymatize Nutrition.
Ce gainer fait également partie de la famille des « HARD » gainer comme nôtre amie SERIOUS MASS ci-dessus, effet : croissance musculaire rapide et importante.

PAR DOSE /

Calories : 1280
Proteine : 50g
Glucide : 252g
Lipide : 8g